🌾 폐,기관지 건강에 좋은 맥문동·도라지 혼합차 효능과 만드는 법

맥문동,도라지차 우려낸 모습

 

*사실 기반의 일반 정보이며, 특정 질환의 예방·치료 목적은 아닙니다.*

환절기마다 목이 칼칼해지고 작은 먼지에도 기침이 날 때, 맥문동 200g과 도라지 200g을 직접 볶아 혼합차를 만들었습니다. 볶는 동안 퍼지는 고소한 향, 유리잔에 우러나는 황금빛이 그 자체로 힐링이었어요. 맥문동은 촉촉하게, 도라지는 맑게 작용해 기관지와 목 건강을 부드럽게 돌보는 차로 제격입니다.

1) 맥문동 — 효능과 주요 성분

• 윤폐 작용(潤肺): 마른기침·인후 건조 완화 보조
• 기관지 진정: 점액질이 기관지 점막을 부드럽게 보호
• 면역 보조: 다당류가 진액 순환과 에너지 회복을 도움
• 피로 완화: 카페인 없고 순한 맛

주요 성분
• Ophiopogonin (사포닌) — 기관지 점막 보호, 염증 완화
• 다당류 — 면역세포 활성, 진액 보충
• 베타-시토스테롤 — 항산화 작용
• 아스파라긴 — 피로 완화

 

추천 대상: 말을 많이 하는 분, 목이 자주 건조한 분, 잔기침이 잦은 중년 여성

2) 도라지 — 효능과 주요 성분

• 가래 배출 및 기침 완화: 플라티코딘이 점액을 묽게 해 배출 도움
• 항염·항균 작용: 인후·기관지 염증 완화 보조
• 면역력 강화: 플라보노이드, 폴리페놀의 항산화 작용
• 간 해독 보조: 체내 노폐물 배출 도움

주요 성분
• Platycodin D — 대표 사포닌, 가래 배출 보조
• 플라보노이드/폴리페놀 — 항산화·항염
• 이눌린 — 장 건강 보조

 

추천 대상: 흡연자, 미세먼지 노출 많은 직장인, 잦은 인후염 환절기 체질

건조한 맥문동 구입했어요.

 

도라지 직점 건조시켰어요

3) 두 재료의 균형 — 촉촉함과 맑음의 만남

구분	맥문동	도라지
풍미	달콤하고 구수함	쌉쌀하고 시원함
성분	다당류, 사포닌	Platycodin D, 플라보노이드
작용	촉촉하게 진정	맑게 정화

두 재료를 함께 마시면 목의 윤기와 호흡의 시원함이 동시에 느껴집니다.

4) 직접 볶기 — 각 200g 기준

준비: 건조 맥문동 200g, 건조 도라지 200g, 팬, 밀폐용기
과정:

1. 각각 헹군 뒤 그늘에서 완전 건조
2. 팬을 중불로 달궈 약불로 줄이고 10분 이상 저으며 볶기
3. 은은한 구수한 향과 연갈색이 돌면 불 끄기
4. 식힌 후 1:1 비율로 섞어 밀폐용기에 보관

• 습기 없는 곳 보관
• 2~3개월 내 섭취 권장
• 향 유지 위해 직사광선 피하기

5) 차 우려내기 — 비율과 시간

• 맥문동:도라지 = 1:1
• 총량 1큰술(약 7g) + 물 500mL
• 물 온도 85℃, 우림 7~10분
• 더 진하게 원하면 10g, 12분까지

기호에 따라 꿀이나 대추를 더하면 부드럽고, 생강을 넣으면 따뜻한 향이 더해집니다.

6) 섭취 시 유의사항

• 처음엔 연하게, 소량으로 시작
• 약물 복용 중·임신·수유 중은 전문가 상담 권장
• 무가당 버전 권장 (꿀·대추 과다 주의)
• 소화 불편 시 중단 후 상태 관찰

7) 마무리 

몸 건강에 민감해지는 중년기에 지혜로운 선택중의 하나를 실천해봅니다.이미 폐가 건강해진 느낍입니다.직접 볶은 맥문동과 도라지 향이 고요히 퍼지고, 한 잔의 따뜻함이 호흡을 길게 만들어 주리라 기대합다. 촉촉함(맥문동)과 맑음(도라지)이 만난 이 혼합차는 바쁜 하루 속 몸과 마음을 부드럽게 풀어주는 자연의 쉼표입니다. 🍃