갱년기 대사증후군, 조용한 건강 적신호
갱년기는 단순한 호르몬 변화의 시기가 아닙니다.우리 몸의 신진대사가 느려지고, 복부에 지방이 쌓이며, 혈압과 혈당까지 서서히 올라가는 복합적인 변화가 나타나지요.이러한 변화를 한데 묶어 나타나는 것이 바로 ‘대사증후군’입니다.특히 여성은 폐경 전후로 에스트로겐이 급감하면서 혈관 건강이 악화되고, 뱃살이 늘고, 당뇨 전단계로 이어지는 경우가 많습니다.‘갱년기 대사증후군’은 소리 없이 진행되기에 더욱 주의가 필요합니다.1. 갱년기와 대사증후군의 연결 고리폐경 이후 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다.호르몬 균형이 깨지면서 지방 분포가 바뀌고, 인슐린 저항성이 높아지며, 혈관 건강을 지키는 HDL 콜레스테롤이 감소하지요.에스트로겐 감소 → 복부지방 증가혈압 상승, 혈당 조절 능력 저하심혈관질환, 당뇨병, 고지..
2025. 4. 19.
부부 갱년기, 함께 겪는 변화와 소통 방법
중년이 되면 몸과 마음에 변화가 찾아옵니다. 여성은 폐경과 함께 급격한 호르몬 변화를 겪고, 남성 역시 어느 순간부터 피로감이나 무기력, 성기능 저하 같은 증상을 느끼게 됩니다. 이런 시기를 우리는 '갱년기'라고 부르지요.하지만 이 시기를 겪는 건 나 혼자가 아니라, 함께 살아가는 ‘우리’입니다. 부부가 서로를 이해하고 소통하는 것이야말로 갱년기를 건강하게 이겨내는 가장 중요한 열쇠입니다.1. 남녀 갱년기, 어떻게 다를까요?여성은 대개 40대 후반부터 50대 초반 사이 폐경이 시작되며 급격한 호르몬 저하를 겪습니다. 얼굴이 화끈거리는 안면홍조, 감정 기복, 우울감, 불면 등이 나타나지요. 반면 남성 갱년기는 좀 더 서서히 찾아옵니다. 테스토스테론의 감소로 인해 성욕 저하, 근육량 감소, 짜증이나 우울감 ..
2025. 4. 19.
