갱년기 피부건조증, 어떻게 관리해야 할까요?
갱년기를 겪는 많은 여성들이 겉으로 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나가 바로 피부의 건조함입니다.촉촉하고 탄력 있던 피부가 어느 순간 푸석푸석해지고, 각질이나 가려움이 생기기도 하지요.오늘은 갱년기 피부건조증의 증상, 원인, 도움 되는 음식과 생활 습관, 치료법까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.1️⃣ 갱년기 피부건조증, 왜 생기나요?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 피부의 수분 유지 능력이 떨어집니다.이로 인해 피부 장벽이 약해지고, 수분이 빠르게 증발하면서 건조증이 심해지는 것이지요.또한 피부의 탄력 섬유도 함께 줄어들면서 주름, 푸석함, 가려움증 등이 동반될 수 있습니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다:피부가 전체적으로 건조하고 푸석푸석함잔주름이 늘어나고, 메이크업이 잘 받지 않음간지럽..
2025. 4. 16.
변실금, 참지 말고 다스리기,원인,관리방법,운동
“화장실을 못 참겠어요.”“조금만 웃거나 기침해도 속옷이 젖어요.”이런 고민, 혹시 혼자만의 문제라고 생각하고 계신가요?변실금은 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 신체 변화 중 하나입니다.특히 출산을 경험한 여성, 장 질환이 있던 분들, 또는 나이가 들면서 배변을 조절하기 어려워진 분들에게는 꽤 흔한 문제예요.오늘은 이런 분들을 위해 준비했습니다.‘변실금, 참지 말고 다스리기’라는 주제로변실금의 원인생활 속 관리 방법누구나 따라할 수 있는 케겔운동이 세 가지를 중심으로, 전문적인 용어보다는 실생활에 바로 적용할 수 있는 팁으로 풀어보겠습니다.지금부터 하나씩 천천히 살펴볼게요.1. 변실금의 원인, 알고 계셨나요?변실금은 말 그대로 대변을 조절하지 못하고 새어나오게 되는 현상입니다.이유는 다양하..
2025. 4. 15.
