몸을 위한 건강 정보98 관절건강을 위한 현명한 대처요령 관절 건강은 나이가 들어갈수록 점점 더 중요해집니다. 우리 몸에서 자주 사용되는 팔꿈치, 무릎, 손목 등의 관절이 건강해야 활동적인 삶을 유지할 수 있습니다. 관절에 문제가 생기면 일상생활이 불편할 수 있기 때문에, 오늘은 관절 건강 이상증상, 관절을 보호하는 운동법, 그리고 관절에 좋은 식습관을 소개하겠습니다.1. 관절 건강이상 증상관절 건강에 문제가 생기면 다양한 증상이 나타납니다. 관절에 문제가 있을 때 가장 흔히 겪는 증상은 통증입니다. 초기에는 가벼운 통증으로 시작할 수 있지만 시간이 지나면서 점점 더 심해질 수 있습니다. 관절을 움직일 때 뻣뻣함이나 불편함을 느끼는 경우도 많습니다. 특히 아침에 일어나서 첫 발걸음을 내디딜 때, 무릎이나 발목이 뻣뻣하게 느껴지거나 움직일 때마다 쑤시는 듯한 통.. 2025. 4. 14. 갱년기 이명 ( 원인, 관리방법, 음식 ) 갱년기를 지나면서 몸과 마음에 다양한 변화가 찾아옵니다. 그중에서도 조용한 공간에서 갑자기 ‘삐-’, ‘윙~’ 하는 소리가 들린다면, 혹시 나만 그런 건 아닐까 걱정하게 됩니다. 주변에 실제로 아무 소리도 없는데 귀 안에서 반복적으로 들리는 소리라면, 갱년기 이명일 가능성이 있습니다.이번 글에서는 갱년기 이명의 주요 원인, 일상에서 실천할 수 있는 관리 방법, 그리고 귀 건강에 도움을 주는 좋은 음식들에 대해 소개합니다. 같은 증상으로 불편함을 겪고 계신 분들께 작은 위로와 도움이 되었으면 합니다.1. 왜 귀에서 소리가 들릴까요? – 주요 원인갱년기가 시작되면 몸속의 가장 큰 변화 중 하나는 호르몬 감소입니다. 특히 여성호르몬인 에스트로겐 수치가 줄어들면서 신체 전반의 균형이 흔들리게 됩니다. 이 호르몬.. 2025. 4. 13. 이전 1 ··· 14 15 16 17 다음
