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남성 갱년기와 성기능 저하, 어떻게 회복할 수 있을까? 40대 중반 이후부터 남성들도 갱년기를 겪기 시작합니다. 예전과 달리 성욕이 줄거나 발기력이 떨어지고, 사정 후에도 회복이 느려졌다는 것을 체감하는 경우가 많지요. 하지만 이를 단순히 ‘나이 탓’으로 넘기기엔 이른 신호일 수 있습니다. 남성 갱년기는 서서히 찾아오며 성기능 저하로 먼저 나타나는 경우도 많습니다. 오늘은 그 원인과 해결 방법을 함께 정리해보려 합니다.① 남성 갱년기와 성기능 저하의 원인중년 남성의 성기능 저하는 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 가장 대표적인 원인은 테스토스테론(남성호르몬)의 감소입니다. 이 호르몬은 성욕과 발기, 전반적인 활력 유지에 핵심적인 역할을 하는데, 나이가 들수록 자연스럽게 분비량이 줄어듭니다. 특히 스트레스가 심하거나 수면이 부족하면 감소 속도가 더 빨라질 .. 2025. 4. 18.
갱년기 골다공증, 조용히 찾아오는 뼈 건강의 적 갱년기를 지나며 몸과 마음에 여러 변화가 찾아오지만, 가장 조용히 그리고 은근히 진행되는 변화 중 하나가 바로 ‘뼈 건강’입니다.특별한 증상 없이 어느 날 뼈가 부러지는 경험을 통해 골다공증을 알게 되는 경우가 많은데요, 이는 예방과 관리가 얼마나 중요한지를 보여줍니다.특히 폐경을 전후로 호르몬 변화가 급격히 일어나면서 여성의 뼈는 빠르게 약해질 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기와 골다공증의 관계, 생활 속 실천할 수 있는 뼈 건강 습관, 그리고 골다공증 예방에 좋은 음식까지, 뼈 건강을 지키는 데 꼭 알아두면 좋은 내용을 정리해드립니다.마지막에는 자주 묻는 질문도 함께 소개드리니 끝까지 읽어보시면 도움이 될 거예요.1. 갱년기와 골다공증, 무슨 관련이 있을까?여성은 폐경기를 지나며 호르몬의 큰 변화를 .. 2025. 4. 18.
갱년기 고지혈증과 혈관 건강 지키는 법 중년 이후, 여성의 몸은 큰 전환점을 맞이합니다. 바로 갱년기입니다. 이 시기 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서, 다양한 신체 변화가 나타나는데요. 그중에서도 주의 깊게 살펴야 할 부분이 바로 혈관 건강입니다.갱년기 이후 고지혈증을 경험하는 여성들이 많아지면서, 심혈관 질환 위험도 함께 증가하고 있습니다. 오늘은 갱년기와 고지혈증의 관계, 증상 그리고 건강한 혈관을 지키기 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다.1. 갱년기와 고지혈증, 어떤 관계가 있을까요?에스트로겐은 단순히 생식기능에만 관여하는 호르몬이 아닙니다. 이 호르몬은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈관을 유연하게 유지하는 역할도 합니다.하지만 갱년기가 되면 에스트로겐이 급격히 감소하게 되고, 그 결과 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤.. 2025. 4. 17.
갱년기 증상, 태반주사로 완화될 수 있을까? 중년의 시기, 여성은 누구나 갱년기를 거치게 됩니다. 여성호르몬의 급격한 감소는 신체와 정신에 크고 작은 변화를 일으킵니다. 안면홍조, 피로감, 불면, 우울감 등 다양한 증상이 나타나며, 일상의 활력을 떨어뜨리곤 하지요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 이후 삶의 질에도 큰 차이가 생깁니다.최근 갱년기 증상 개선을 위해 태반주사를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 한 번쯤은 들어봤지만, 정확히 어떤 효과가 있는지 궁금하셨던 분들을 위해 오늘은 태반주사에 대해 자세히 알아보려 합니다.태반주사란 무엇인가요?태반주사는 사람의 태반에서 유효한 성분을 추출해 정제한 주사제로, 면역력 강화, 피로 회복, 갱년기 증상 완화 등에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 주로 근육주사 형태로 시술되며, 병원에서는 주 1~2.. 2025. 4. 17.
갱년기 피부건조증, 어떻게 관리해야 할까요? 갱년기를 겪는 많은 여성들이 겉으로 가장 먼저 느끼는 변화 중 하나가 바로 피부의 건조함입니다.촉촉하고 탄력 있던 피부가 어느 순간 푸석푸석해지고, 각질이나 가려움이 생기기도 하지요.오늘은 갱년기 피부건조증의 증상, 원인, 도움 되는 음식과 생활 습관, 치료법까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.1️⃣ 갱년기 피부건조증, 왜 생기나요?갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 급격한 감소로 인해 피부의 수분 유지 능력이 떨어집니다.이로 인해 피부 장벽이 약해지고, 수분이 빠르게 증발하면서 건조증이 심해지는 것이지요.또한 피부의 탄력 섬유도 함께 줄어들면서 주름, 푸석함, 가려움증 등이 동반될 수 있습니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다:피부가 전체적으로 건조하고 푸석푸석함잔주름이 늘어나고, 메이크업이 잘 받지 않음간지럽.. 2025. 4. 16.
갱년기 건망증 vs 치매 증상 구분법 중년 이후 자꾸 깜빡하게 되면 누구나 혹시 치매 초기 증상이 아닐까 걱정이 앞섭니다.특히 갱년기를 겪는 여성의 경우, 호르몬 변화로 인한 기억력 저하가 흔하게 나타나기 때문에 더욱 불안해지지요.하지만 모든 깜빡함이 치매로 이어지는 것은 아닙니다.오늘은 갱년기 건망증과 치매의 차이점, 그리고 기억력에 좋은 음식과 생활 습관,주의해야 할 신호까지 조곤조곤 정리해드립니다. 1. 갱년기 건망증 vs 치매, 어떻게 다를까요?갱년기 건망증은 순간적인 기억력 저하가 주된 특징입니다.예를 들어, 물건을 어디에 뒀는지 잠시 잊거나, 단어가 금방 떠오르지 않는 일이 자주 생기지요.하지만 조금 시간이 지나면 대부분 기억이 돌아옵니다.반면, 치매는 이러한 일시적 깜빡함을 넘어서 생활에 영향을 줄 정도의 인지 저하가 나타납니다.. 2025. 4. 16.