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몸을 위한 건강 정보101

갱년기 여성과 오십견, 단순한 어깨 통증일까 중년을 지나며 어느 날부터인가 팔을 뒤로 젖히거나 머리를 감을 때 어깨에 찌릿한 통증이 느껴진다면 ‘오십견’을 의심해볼 수 있습니다. 특히 갱년기 여성은 호르몬 변화로 인한 신체 전반의 변화로 근육과 관절 기능이 약화되기 쉬운데, 이로 인해 어깨 통증이 잦아지고 일상생활에 불편을 주는 경우가 많습니다.갱년기 증상 중 하나로 간과되기 쉬운 오십견. 하지만 조기에 정확한 원인을 파악하고 관리하면 통증을 줄이고 운동 범위를 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 오십견의 특징과 원인, 대처법에 대해 알아보고, 실제 사례를 통해 생활 속 실천 팁도 소개해 드립니다.Q1. 갱년기 오십견, 단순한 노화 현상인가요?오십견은 의학적으로 '유착성 관절낭염(Adhesive Capsulitis)'으로 불립니다. 어깨 관.. 2025. 5. 1.
갱년기와 혈액순환 장애, 수족냉증 외에도 의심해야 할 질환들 갱년기에 접어들면 많은 여성들이 손발이 차가워지는 증상을 호소합니다. 흔히 "수족냉증"이라 불리는 이 현상은 단순히 추위를 많이 타는 체질로 생각되기도 하지만, 그 이면에는 혈액순환 장애나 다른 질환이 숨어 있을 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기와 함께 나타나는 혈류 변화의 원인을 살펴보고, 무심코 지나치기 쉬운 수족냉증의 정체를 짚어봅니다. 1. 갱년기와 함께 찾아오는 혈관 변화갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 인해 혈관의 탄력이 저하됩니다. 이로 인해 말초혈관이 쉽게 수축하고, 손발로 가는 혈류량이 줄어들면서 냉증이 발생합니다. 특히, 체온은 정상인데 손끝이나 발끝만 유독 차갑고 저리다면, 이는 혈액순환 장애를 시사하는 대표적인 신호입니다.Q: 왜 갱년기에는 말초 혈관이 민감하게 반응하나요.. 2025. 5. 1.
갱년기 여성의 피부 변화, 색소침착·기미·주름 케어 루틴 갱년기에 접어들며 피부는 점차 얇아지고 건조해지며, 예전보다 더 쉽게 기미와 잡티가 생깁니다. 단순히 건조함만의 문제가 아니라, 호르몬 변화로 인한 피부 구조 자체의 변화가 본격화되는 시기입니다. 이 글에서는 갱년기 여성에게 흔히 나타나는 피부 변화 유형과 그 원인, 그리고 자연 유래 성분 중심의 케어 루틴을 소개합니다. 1. 호르몬 변화가 피부에 미치는 영향에스트로겐은 피부의 수분 유지와 콜라겐 합성을 돕는 중요한 역할을 합니다. 갱년기에 접어들면 이 호르몬의 분비가 급감하면서 피부는 급격히 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다. 특히 피부 표면의 얇아짐과 혈류 감소로 인해 얼굴이 쉽게 푸석해지고 칙칙해 보이기 쉬워요. 이는 일시적인 변화가 아니라 장기적으로 피부 노화 속도를 가속화하는 중요한 요인이기도 합니.. 2025. 4. 30.
갱년기 후 ‘냉증’과 수족냉증 심해지는 이유와 대처법 1. 나만 추운 걸까? 갱년기 여성의 냉증“다른 사람은 괜찮은데 나만 손발이 시려요.” “여름에도 양말을 신지 않으면 발이 너무 차가워요.”갱년기 이후 여성의 몸에 자주 나타나는 변화 중 하나가 바로 냉증, 특히 수족냉증입니다. 냉증은 단순히 추위를 느끼는 것이 아니라, 체온 조절 기능이 약해지면서 손발의 말초 혈류량이 감소해 체온이 떨어지는 증상을 말합니다.이는 갱년기 동안 급격히 감소하는 에스트로겐의 영향과 관련이 깊습니다. 에스트로겐은 혈관을 확장시켜 말초 부위까지 원활하게 혈액을 공급하는 데 관여하는데, 수치가 낮아지면 혈관이 쉽게 수축되고, 손과 발의 혈액순환이 나빠져 냉증이 나타납니다.2. 수족냉증이 심해지는 이유는?갱년기 이후 냉증이 심해지는 데는 다음과 같은 요인이 복합적으로 작용합니다:호.. 2025. 4. 30.
갱년기 여성과 안구건조증, 눈 건강 관리법 1. 갱년기에도 눈 건강이 중요합니다“눈이 자꾸 시리고 뻑뻑해요.” “렌즈를 빼도 건조해서 눈을 제대로 뜨기 힘들어요.”갱년기 여성의 상당수가 겪는 안구건조증은 단순한 계절성 문제가 아닙니다. 이 시기에 발생하는 눈의 변화는 호르몬과 밀접한 연관이 있으며, 이를 무시하고 방치하면 만성적인 눈 통증, 시력 저하, 심한 경우 각막 손상까지 이어질 수 있습니다.갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 안드로겐의 균형이 깨지면서 눈물의 분비량과 질이 변화합니다. 눈물은 단순히 수분만 있는 것이 아니라 수분+지질+단백질로 구성된 복합층입니다. 이 균형이 깨지면 증발이 빨라지고 눈이 마르게 됩니다.또한 장시간 스마트폰 사용, TV 시청, 실내 공기 건조 등이 증상을 악화시키기 때문에, 갱년기 여성은 특히 눈의 수분 보존.. 2025. 4. 29.
갱년기 여성의 손발 저림, 단순한 혈액순환 문제일까? 1. 손발 저림, 갱년기 증상 중 하나일 수 있습니다갱년기를 맞은 여성들 중 많은 이들이 “아침에 일어나면 손이 저려요.” “걸을 때 발끝이 찌릿하고 감각이 이상해요.” 라는 말을 자주 합니다. 이러한 손발 저림 증상은 단순한 혈액순환 장애로 오해되기 쉬우나, 갱년기 호르몬 변화로 인한 신경계 반응일 수 있습니다.갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐의 급감으로 인해 혈관, 신경, 근육, 관절에 광범위한 변화가 발생합니다. 특히 말초신경의 민감도와 혈류량이 동시에 저하되며, 손발 끝의 감각 신경이 영향을 받게 됩니다.이로 인해 감각이 둔해지거나 반대로 예민해져서 저리거나 찌릿한 증상이 반복됩니다. 특히 수면 중이나 가만히 있을 때 심해지는 경우가 많아, 일상생활의 질을 떨어뜨리는 주요 갱년기 증상 중 하나로 .. 2025. 4. 29.

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