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몸을 위한 건강 정보75

갱년기 고혈압, 조용히 찾아오는 위험 신호 갱년기는 단지 생리의 종료가 아닌, 몸 전체의 균형이 흔들리는 시기입니다. 특히 고혈압은 갱년기 여성들에게 조용히 찾아오는 대표적인 건강 위험 신호 중 하나입니다. 오늘은 갱년기와 고혈압의 관계, 자가진단 체크포인트, 그리고 생활 속 관리법까지 함께 알아보겠습니다.1. 갱년기와 고혈압, 무슨 관계가 있을까?갱년기가 시작되면 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 급격히 줄어듭니다. 이 호르몬은 혈관을 이완시키고 혈압을 안정시키는 역할을 하는데요, 에스트로겐의 감소는 혈관 건강에 직접적인 영향을 미칩니다.이로 인해 혈관이 수축되고 탄력이 떨어지면서 혈압이 높아질 수 있고, 기존에 고혈압이 없던 여성도 갱년기를 기점으로 진단받는 경우가 많습니다. 특히 가족력이 있거나, 비만·운동 부족 등의 생활 습관이 있다면 더욱 .. 2025. 4. 20.
갱년기 대사증후군, 조용한 건강 적신호 갱년기는 단순한 호르몬 변화의 시기가 아닙니다.우리 몸의 신진대사가 느려지고, 복부에 지방이 쌓이며, 혈압과 혈당까지 서서히 올라가는 복합적인 변화가 나타나지요.이러한 변화를 한데 묶어 나타나는 것이 바로 ‘대사증후군’입니다.특히 여성은 폐경 전후로 에스트로겐이 급감하면서 혈관 건강이 악화되고, 뱃살이 늘고, 당뇨 전단계로 이어지는 경우가 많습니다.‘갱년기 대사증후군’은 소리 없이 진행되기에 더욱 주의가 필요합니다.1. 갱년기와 대사증후군의 연결 고리폐경 이후 여성의 몸은 급격한 변화를 겪습니다.호르몬 균형이 깨지면서 지방 분포가 바뀌고, 인슐린 저항성이 높아지며, 혈관 건강을 지키는 HDL 콜레스테롤이 감소하지요.에스트로겐 감소 → 복부지방 증가혈압 상승, 혈당 조절 능력 저하심혈관질환, 당뇨병, 고지.. 2025. 4. 19.
남성 갱년기와 성기능 저하, 어떻게 회복할 수 있을까? 40대 중반 이후부터 남성들도 갱년기를 겪기 시작합니다. 예전과 달리 성욕이 줄거나 발기력이 떨어지고, 사정 후에도 회복이 느려졌다는 것을 체감하는 경우가 많지요. 하지만 이를 단순히 ‘나이 탓’으로 넘기기엔 이른 신호일 수 있습니다. 남성 갱년기는 서서히 찾아오며 성기능 저하로 먼저 나타나는 경우도 많습니다. 오늘은 그 원인과 해결 방법을 함께 정리해보려 합니다.① 남성 갱년기와 성기능 저하의 원인중년 남성의 성기능 저하는 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 가장 대표적인 원인은 테스토스테론(남성호르몬)의 감소입니다. 이 호르몬은 성욕과 발기, 전반적인 활력 유지에 핵심적인 역할을 하는데, 나이가 들수록 자연스럽게 분비량이 줄어듭니다. 특히 스트레스가 심하거나 수면이 부족하면 감소 속도가 더 빨라질 .. 2025. 4. 18.
갱년기 골다공증, 조용히 찾아오는 뼈 건강의 적 갱년기를 지나며 몸과 마음에 여러 변화가 찾아오지만, 가장 조용히 그리고 은근히 진행되는 변화 중 하나가 바로 ‘뼈 건강’입니다.특별한 증상 없이 어느 날 뼈가 부러지는 경험을 통해 골다공증을 알게 되는 경우가 많은데요, 이는 예방과 관리가 얼마나 중요한지를 보여줍니다.특히 폐경을 전후로 호르몬 변화가 급격히 일어나면서 여성의 뼈는 빠르게 약해질 수 있습니다.이번 글에서는 갱년기와 골다공증의 관계, 생활 속 실천할 수 있는 뼈 건강 습관, 그리고 골다공증 예방에 좋은 음식까지, 뼈 건강을 지키는 데 꼭 알아두면 좋은 내용을 정리해드립니다.마지막에는 자주 묻는 질문도 함께 소개드리니 끝까지 읽어보시면 도움이 될 거예요.1. 갱년기와 골다공증, 무슨 관련이 있을까?여성은 폐경기를 지나며 호르몬의 큰 변화를 .. 2025. 4. 18.
갱년기 고지혈증과 혈관 건강 지키는 법 중년 이후, 여성의 몸은 큰 전환점을 맞이합니다. 바로 갱년기입니다. 이 시기 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서, 다양한 신체 변화가 나타나는데요. 그중에서도 주의 깊게 살펴야 할 부분이 바로 혈관 건강입니다.갱년기 이후 고지혈증을 경험하는 여성들이 많아지면서, 심혈관 질환 위험도 함께 증가하고 있습니다. 오늘은 갱년기와 고지혈증의 관계, 증상 그리고 건강한 혈관을 지키기 위한 생활습관에 대해 알아보겠습니다.1. 갱년기와 고지혈증, 어떤 관계가 있을까요?에스트로겐은 단순히 생식기능에만 관여하는 호르몬이 아닙니다. 이 호르몬은 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고, 혈관을 유연하게 유지하는 역할도 합니다.하지만 갱년기가 되면 에스트로겐이 급격히 감소하게 되고, 그 결과 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤.. 2025. 4. 17.
갱년기 증상, 태반주사로 완화될 수 있을까? 중년의 시기, 여성은 누구나 갱년기를 거치게 됩니다. 여성호르몬의 급격한 감소는 신체와 정신에 크고 작은 변화를 일으킵니다. 안면홍조, 피로감, 불면, 우울감 등 다양한 증상이 나타나며, 일상의 활력을 떨어뜨리곤 하지요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 이후 삶의 질에도 큰 차이가 생깁니다.최근 갱년기 증상 개선을 위해 태반주사를 찾는 분들이 늘고 있습니다. 한 번쯤은 들어봤지만, 정확히 어떤 효과가 있는지 궁금하셨던 분들을 위해 오늘은 태반주사에 대해 자세히 알아보려 합니다.태반주사란 무엇인가요?태반주사는 사람의 태반에서 유효한 성분을 추출해 정제한 주사제로, 면역력 강화, 피로 회복, 갱년기 증상 완화 등에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 주로 근육주사 형태로 시술되며, 병원에서는 주 1~2.. 2025. 4. 17.

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